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Para onde vai a gordura quando perdemos peso?

Dado que a obesidade é uma das principais preocupações de saúde pública em todo o mundo, muitas pessoas desejam perder gordura.

Ainda assim, existe muita confusão em torno do processo de perda de gordura.

Este artigo analisa o que acontece com a gordura quando você perde peso.

 

Como funciona a perda de gordura

O excesso de energia consumida – geralmente calorias provenientes de gorduras ou carboidratos – é armazenado nas células adiposas na forma de triglicerídeos. É assim que seu corpo preserva energia para necessidades futuras. Com o tempo, esse excesso de energia resulta em um excesso de gordura que pode afetar a forma e a saúde do corpo.

Para promover a perda de peso, você precisa consumir menos calorias do que queima. Isso é chamado de déficit calórico.

Embora varie de pessoa para pessoa, um déficit diário de 500 calorias é um bom lugar para começar a observar uma notável perda de gordura.

Ao manter um déficit calórico consistente , as gorduras são liberadas das células adiposas e transportadas para as máquinas de produção de energia das células do corpo chamadas mitocôndrias. Aqui, a gordura é decomposta através de uma série de processos para produzir energia.

Se o déficit calórico continuar, as reservas de gordura do seu corpo continuarão a ser usadas como energia, resultando em uma redução na gordura corporal.

 

RESUMO: Com o tempo, um déficit calórico consistente libera gordura das células adiposas, após o que é convertido em energia para alimentar seu corpo. À medida que esse processo continua, as reservas de gordura corporal são reduzidas, levando a alterações na composição corporal.