Chocolate amargo ajuda a perder peso?

Graças ao conteúdo de compostos benéficos do chocolate amargo, como polifenóis, flavonóis e catequinas, é frequentemente saudado como um alimento saudável. (fonte)

Na verdade, tem sido associado a uma série de benefícios à saúde, incluindo melhora da saúde do coração, diminuição da inflamação e melhora da função cerebral. (fonte)

Devido ao seu status recente de superalimento, muitas pessoas também se perguntam se o chocolate amargo pode ajudar na perda de peso.

Este artigo examina mais de perto a pesquisa para determinar se o chocolate amargo pode ajudar você a perder peso.

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Como a melatonina pode ajudá-lo a dormir e se sentir melhor

Aproximadamente 50-70 milhões de americanos são afetados por sono insuficiente. Na verdade, de acordo com alguns estudos, até 30% dos adultos nos Estados Unidos relatam que dormem menos de 6 horas por noite. (fonte)

Embora seja um problema comum, dormir pouco pode ter consequências graves.

O sono ruim pode esgotar sua energia, diminuir sua produtividade e aumentar o risco de doenças como hipertensão e diabetes. (fonte)

A melatonina é um hormônio que avisa seu corpo quando é hora de ir para a cama. Também se tornou um suplemento popular entre as pessoas que lutam para adormecer.

Este artigo explica como a melatonina funciona, bem como sua segurança e a quantidade a tomar. (mais…)

As nozes fazem bem para a saúde?

Graças ao seu sabor rico e amanteigado, as nozes são um ingrediente comum em aperitivos, sobremesas e pratos principais.

Embora possuam uma longa lista de nutrientes essenciais, também são ricos em calorias e gordura, fazendo com que muitos se perguntem se são saudáveis.

Este artigo analisa mais de perto a pesquisa para determinar se as nozes são boas para você. (mais…)

Quanto tempo dura a imunidade após contrair COVID-19?

  • Para aqueles que se recuperam do COVID-19, uma nova pesquisa mostra que a imunidade ao vírus pode durar pelo menos 5-7 meses, e pode durar muito mais tempo.
  • Entender como nosso sistema imunológico responde ao vírus é uma etapa importante no desenvolvimento de vacinas.
  • Várias vacinas promissoras estão em desenvolvimento, mas até que estejam disponíveis, devemos usar ferramentas como distanciamento físico e uso de máscara para manter a transmissão baixa.

 

Desde o início da pandemia COVID-19, tem havido um esforço para desenvolver uma vacina contra o vírus SARS-CoV-2.

Se os cientistas puderem fazer isso rapidamente, e ao mesmo tempo desacelerarmos a disseminação da doença, acredita-se que podemos limitar as mortes alcançando imunidade coletiva.

Embora os cientistas tenham trabalhado arduamente em muitas frentes para entender o vírus e desenvolver controles para ele, ainda há muito que não sabemos sobre a imunidade após a recuperação do COVID-19, incluindo quanto tempo ela dura.

Saber quanto tempo dura a imunidade é importante na criação de protocolos de vacinação.

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Pesquisadores dizem que nenhuma quantidade de cafeína é segura para mulheres grávidas

  • Em um novo estudo, os pesquisadores dizem que as diretrizes para o consumo de cafeína por mulheres grávidas precisam ser revistas.
  • Eles afirmam que qualquer quantidade de cafeína consumida durante a gravidez pode aumentar o risco de baixa taxa de natalidade, aborto espontâneo e natimorto.
  • Os especialistas observam que o estudo é observacional e, apesar dos aumentos, o risco para esses resultados da gravidez ainda é baixo em geral.

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