Mister Curiosidades – Página: 2 – Tudo o que você precisa saber

5 pequenas maneiras de se organizar quando sua depressão te faz procrastinar

Desde o início do outono até os meses mais frios do ano, aprendi a esperar (e gerenciar) meu transtorno afetivo sazonal (SAD). Como alguém que também vive com um transtorno de ansiedade e se identifica como uma pessoa altamente sensível (HSP) , eu costumo procurar as coisas que eu posso controlar no meu mundo.

Todo mês de agosto, sem falta, sento-me para escrever minha “lista de preparação de inverno”, na qual eu checo áreas da minha casa que precisam ser organizadas e declinantes. Normalmente, em novembro, meus casacos antigos foram doados, os pisos foram limpos, e tudo parece que está em seu devido lugar. Continuar lendo 5 pequenas maneiras de se organizar quando sua depressão te faz procrastinar

Como fazer uma lista de autocuidado que realmente funciona para você

A vida nem sempre prossegue suavemente, para dizer o mínimo. Quando os desafios que você enfrenta se mostram difíceis de lidar, ele pode tributar sua saúde emocional, especialmente se o seu bem-estar geral já tem algum espaço para melhorar.

Quando você se sente fisicamente e emocionalmente bem, muitas vezes é mais fácil navegar por estressores de maneiras saudáveis e produtivas. É isso que torna o autocuidado — práticas que promovem o bem-estar da mente e do corpo — tão importante. Continuar lendo Como fazer uma lista de autocuidado que realmente funciona para você

Como liberar a ‘bagagem emocional’ e a tensão que vem com ela

Você provavelmente já ouviu o termo “bagagem emocional”.

Às vezes é usado para descrever o fenômeno de carregar traumas passados ou as chamadas experiências negativas através da vida, relacionamentos ou uma carreira.

Você pode ver isso refletido na postura de alguém, como se estivesse carregando um peso insuportável. Pode até impedi-los de seguir em frente na vida.

Todos carregam emoções não processadas desde experiências até certo ponto. No entanto, as emoções que não são tratadas não desaparecem simplesmente.

Eles podem afetar:

  • a maneira como você pensa sobre si mesmo
  • como você reage ao estresse
  • seu bem-estar físico
  • suas relações com os outros

Afinal, bagagem emocional recebe seu nome de algum lugar, certo?

Vamos desempacotar as camadas de como e onde as emoções ficam presas, para que você possa liberar o que está te pesando. Continuar lendo Como liberar a ‘bagagem emocional’ e a tensão que vem com ela

Por que as pessoas LGBTQIA+ se sentiram mais isoladas durante a pandemia

  • Um novo estudo descobriu que a pandemia COVID-19 exacerbou questões psicossociais e emocionais já existentes que afetam as pessoas LGBTQIA+.
  • Especialistas dizem que a necessidade de permanecer fisicamente distante durante a pandemia causou perturbação a vários mecanismos de enfrentamento social que existem para comunidades de mulheres e minorias de gênero.
  • Isso inclui ser cortado do consolo presencial que pode vir de simplesmente estar em um espaço inclusivo, LGBTQIA+amigável, onde eles sentem que fazem parte de uma comunidade maior.

O isolamento social provocado pela pandemia COVID-19 tem afetado pessoas de todas as origens dos Estados Unidos e do mundo.

Todos nós vimos manchetes em pesquisas que destacam como a pandemia tem prejudicado nossa saúde mental, como aumentos de estresse e ansiedade em todo o quadro.

É algo relacionável para todos nós, pois nossas vidas foram viradas de cabeça para baixo no último ano.

Agora, um novo estudo aponta sobre como a pandemia exacerbou questões psicossociais e emocionais já existentes que afetam especificamente as pessoas LGBTQIA+.

pesquisa, publicada no Journal of Homosexuality, examina como adultos que são minorias sexuais ou de gênero foram desproporcionalmente afetados pela abrupta pandemia — em alguns casos sísmica — mudanças na forma como vivemos, socializamos e nos relacionamos uns com os outros. Continuar lendo Por que as pessoas LGBTQIA+ se sentiram mais isoladas durante a pandemia

Sinais de alerta de um distúrbio do sono

Você poderia ter um distúrbio do sono?

A maioria das pessoas tem problemas para dormir em algum momento de suas vidas. Mas problemas crônicos de sono e fadiga diurna contínua podem apontar para uma desordem mais grave. Mais do que Fonte 25 dos americanos relatam que, às vezes, não dormem o suficiente, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Continue lendo para determinar se seus hábitos de sono podem sinalizar uma condição médica.

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