Como nossas amizades afetam nossa saúde mental de maneira positiva? Os psicólogos explicam

Verdadeiros amigos são como membros da família que podem escolher por si mesmo tornando o vínculo mais especial. Todos vocês assistiram a representações de diferentes tipos de amizades em filmes e programas de TV enquanto cresciam. Da famosa sitcom F.R.I.E.N.D.S aos filmes sempre verdes, que nos enchem do desejo de ter tais amigos em nossas vidas também. O vínculo que os personagens compartilham nas histórias é a amizade entre Chandler e Joey ou Monica e Rachel ou ser um Rancho para Farhan e Shashi e seus colegas de curso de aprendizagem de inglês exploram múltiplas camadas de amizades.

Amigos são parte crucial do nosso crescimento emocional, social e psicológico. Os seres humanos são criaturas inerentemente sociais e ter relações sociais também é um fator importante para a sobrevivência. As crianças entendem a necessidade de pares em torno da idade de 4 a 5 anos quando estão em idade pré-escolar. Eles aprendem a fazer amigos brincando uns com os outros, compartilhando brinquedos, ajudando uns aos outros, sentados um ao lado do outro na sala de aula. Ter colegas ajuda uma criança a melhorar suas habilidades de comunicação, habilidades sociais e comportamento, bem como ajudar no crescimento emocional. Isso os ajuda a se adaptar a um novo ambiente e incutir um sentimento de pertencimento em relação ao seu novo ambiente.

Vamos explorar por que ter amigos em nossas vidas é tão importante?

Amigos são uma parte importante de nossas vidas, independentemente da faixa etária em que possamos pertencer. Seja envelhecendo com nossos amigos de infância e compartilhando cada marco e conquistas com eles ou fazendo novos amigos durante nossa vida adulta, colecionamos momentos memoráveis que ficam conosco até o fim. Ter alguém que tenha a mesma mentalidade ou alguém seja completamente oposto de nós, alguém com quem gostamos de conversar e que nos escuta, fica conosco através de espessura e magro, leva a um forte e belo vínculo de amizade. Amizades saudáveis nos fazem sentir queridos, apoiados, alguém que é confiável e lá para nós que me lembra da faixa título da sitcom F.R.I.E.N.D.S “Eu estarei lá para você, porque você está lá para mim também”. Amizades saudáveis nunca unilateralmente, é quando ambos os indivíduos retribuim cuidado, respeito, apoio, amor um pelo outro, ao mesmo tempo em que mantêm limites adequados e dão espaço pessoal um ao outro.

Como as amizades impactam positivamente nossa saúde mental?

Vamos pensar em alguns cenários antes de prosseguir,

Lembre-se de ir ao escritório e seu colega favorito mensagens que eles não estão vindo… Ou passando por um rompimento de coração e você precisa de seus melhores filhos para estar lá com você para compartilhar sua dor… Pense no tempo em que você realizou seu sonho depois de muito trabalho duro e você quer dar a notícia para seus amigos que estiveram lá com você em sua jornada e que se alegrariam com sua felicidade.

  1. Ter alguém que faz você se sentir ouvido ouvindo você. Há momentos em que nos sentimos seguros para compartilhar nossos segredos ou pensamentos mais profundos com nossos amigos em vez de nossos pais ou familiares. Estar cercado por amigos verdadeiros e confiáveis ajuda a manter nosso bem-estar e boa saúde. Ter alguém para compartilhar nossos pensamentos, sonhos, experiências e desejos com a confiança de que eles não vão nos julgar e ouvir o que queremos dizer sem compartilhá-lo com ninguém.
  2. Ter alguém que te aceite do jeito que você é. Há situações na vida em que muitas vezes você pode ter se comportado e agido de forma diferente para ser aceito, mas quando se trata de amigos você sabe que pode ser você mesmo sem pensar duas vezes. Pode haver momentos em que você pode passar por alguns problemas emocionais e psicológicos e se sentir sozinho e hesitar em compartilhar com seus amigos, em tais momentos amigos podem vir em seu auxílio e estar lá não importa o que e ficar com você, tentando fazer você se sentir feliz e pronto para ouvir o que você está passando. É fato que compartilhar seus problemas e suas experiências ruins com amigos vai ajudá-lo a se sentir aliviado e relaxar e se sentir menos solitário.
  3. Amigos nos fazem sentir pertencentes e necessários. Seja escola, faculdade, escritório ou albergue, nos sentimos mais em casa quando fazemos amigos. Alguém com quem sentar, conversar, compartilhar comida, se divertir, estudar ou fazer projetos em grupo, ou trabalhar com contribuições para nos motivar a concluir o curso ou permanecer no trabalho. Isso nos enche da sensação de que pertencemos ao lugar que ajuda a aumentar nossa autoestima.
  4. Passar um tempo de qualidade com os amigos ajuda como um destruidor de estresse. Encontrar amigos depois de um longo e duro trabalho, passar um tempo com eles conversando sobre seu jogo favorito ou como seu dia foi ou relembrar suas velhas memórias ajuda a reduzir nosso estresse. Pode ajudar a aliviar seu fardo mental. Eg. Longas horas de viagem, muita carga de trabalho, conflitos com os membros da família tudo isso tendem a aumentar seu balde de estresse, mas quando você compartilha isso com seus amigos seu balde clareia e você se sente fresco e carregado para assumir o mundo.
  5. Amigos às vezes agem como seu espelho. Há momentos em que você pode questionar a si mesmo ou as escolhas que você fez. Momentos em que você não tem certeza do que fazer ou quando você se perde devido a algo. São seus amigos que lhe dão opiniões honestas e ajudam você a aparecer. Eles ajudam a motivar e se tornar uma força orientadora quando você mais precisa de alguém.
  6. Um amigo necessitado… Um verdadeiro amigo está sempre lá em seus bons e maus momentos. Eles vão apoiá-lo em compartilhar sua tristeza, emprestar seus ombros para chorar e chorar com você, por exemplo, estar doente, perder seu emprego, a morte de um ente querido. Um amigo estará lá para ajudá-lo a lidar, também pode acompanhá-lo ao médico, etc.

Os Verdadeiros Amigos tornam nossas vidas agradáveis, e valem a pena e acrescentam ao nosso quociente de felicidade, mas ao mesmo tempo lembre-se que se você está passando por algum problema de saúde mental ou tumulto emocional, procure um profissional de saúde mental. Se você vir seu amigo passando por quaisquer problemas que vêm afetando seu bem-estar, não hesite em guiá-los e aconselhá-lo a visitar um psiquiatra/psicólogo.

Além disso, confira nosso blog sobre pequenas maneiras de ajudar seu amigo a lidar com a ansiedade ou como apoiar um colega através de um colapso mental no trabalho? Encontre clínicas de saúde mental perto de você.