Categoria: Emagrecimento

Exercício e o Cérebro: Os Benefícios da Saúde Mental do Exercício

É sabido que o exercício regular tem inúmeros resultados positivos para a saúde do corpo, como fortalecer os músculos, ossos, coração e pulmões e ajudar a prevenir certas doenças.

Um benefício muitas vezes negligenciado é o impacto da atividade física na saúde mental.

Considerando a alta prevalência de ansiedade, depressão e outras condições de saúde mental em todo o mundo, inúmeras pessoas podem se beneficiar dos efeitos positivos da saúde mental do exercício.

Neste artigo abordaremos a relação entre exercícios, várias condições de saúde mental e o cérebro, bem como como a dieta pode afetar sua saúde mental. (mais…)

Sementes de girassol ajudam a perder peso?

As sementes de girassol são um alimento popular, comumente consumido como lanche, polvilhado em pratos e adicionado a produtos assados.

Eles são uma fonte de alimentação nutricional repleta de proteínas, gorduras saudáveis, fibras e uma variedade de vitaminas e minerais.

No entanto, como são ricas em gordura e calorias, você pode se perguntar se as sementes de girassol são uma boa opção para perder peso.

Este artigo aborda como as sementes de girassol afetam seu peso. (mais…)

Como evitar o ganho de peso na quarentena

A vida em confinamento vem com um novo conjunto de desafios e perturba a rotina diária de milhões em todo o mundo.

Afeta a saúde mental e física de muitas pessoas e é uma das principais causas do ganho de peso, contribuindo para o que foi apelidado de “Quarentena 15”.

Se você está preocupado com seu peso durante a pandemia, você não está sozinho. Mesmo em quarentena, você pode realizar várias etapas para manter seu peso dentro da faixa-alvo.

Este artigo explica algumas das causas do ganho de peso em quarentena – e oferece estratégias simples para combatê-lo. (mais…)

O azeite ajuda na perda de peso?

O azeite é produzido moendo azeitonas e extraindo o óleo, com o qual muitas pessoas gostam de cozinhar, regando pizza, macarrão e salada, ou usando como molho para o pão.

Alguns dos benefícios mais conhecidos do consumo de azeite incluem a capacidade de reduzir a inflamação, apoiar a saúde do coração e diminuir a pressão arterial. Pode até ter potenciais efeitos anticâncer e proteger a saúde do cérebro.

Este artigo analisa se o azeite pode ser usado para promover a perda de peso.

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Qual é a dieta hindu? Um guia abrangente

A dieta hindu é praticada por adeptos do hinduísmo, a terceira maior religião do mundo.

É uma dieta principalmente lacto-vegetariana, o que significa que inclui produtos lácteos, mas exclui carne. Ainda assim, algumas pessoas que praticam o hinduísmo optam por comer certas carnes ou outros produtos de origem animal.

Você pode estar curioso sobre sua história, como ele se compara ao vegetarianismo e se oferece benefícios à saúde.

Este artigo mostra tudo o que você precisa saber sobre a dieta hindu.

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