A calêndula, uma planta também conhecida como calêndula, pode ser servida como chá ou usada como ingrediente em várias formulações à base de plantas. Enquanto o chá é feito embebendo as flores em água fervente, o extrato é derivado das flores e das folhas. Apesar de seu sabor um pouco amargo, o chá de calêndula é um remédio tradicional usado na medicina popular por causa de suas propriedades terapêuticas atribuídas. Enquanto isso, você pode encontrar…
Alimentos não perecíveis, como conservas e frutas secas, têm uma vida útil longa e não precisam de refrigeração para evitar que estraguem. Em vez disso, eles podem ser armazenados em temperatura ambiente, como em uma despensa ou armário. Eles não são apenas itens de cozinha comuns, mas também são preferidos por mochileiros e campistas que não podem trazer alimentos perecíveis, como carnes frescas, laticínios e vegetais na trilha. Além disso, bens não perecíveis são essenciais…
Espinafre enlatado ou congelado Como o espinafre contém muito poucos carboidratos e calorias, é possível ingerir uma grande quantidade com um efeito mínimo nos níveis de açúcar no sangue. Você pode cozinhá-lo como acompanhamento ou adicioná-lo a sopas, batatas fritas e muitos outros pratos para aumentar a ingestão de fibras , antioxidantes e provitaminas A e K. O espinafre enlatado dura até 4 anos, enquanto o espinafre congelado permanece por até 1 ano. Frango enlatado…
Bolachas com sementes Bolachas de semente são bolachas feitas de uma variedade de sementes, como gergelim, linho e chia. As sementes servem como fonte saudável de gordura e fibra, o que ajuda a retardar os efeitos desses biscoitos nos níveis de açúcar no sangue. Eles podem ser combinados com manteiga de amendoim ou queijo como lanche, ou incluídos em uma refeição leve, como salada de frango ou sopa. Se mantidos bem fechados e armazenados em…
Se você tem diabetes, pode estar preocupado em comer bem enquanto se distancia social ou se coloca em quarentena. Manter alimentos não perecíveis à mão pode ser uma ótima maneira de minimizar suas viagens à loja e garantir que você tenha todos os ingredientes necessários para fazer refeições nutritivas. Notavelmente, vários alimentos congelados ou estáveis em prateleiras têm um efeito mínimo nos níveis de açúcar no sangue. Você pode até ter alguns na despensa ou no freezer.…
Ao reduzir os carboidratos e diminuir os níveis de insulina, você provavelmente experimentará redução do apetite e da fome. Isso remove os principais motivos pelos quais muitas vezes é difícil manter um plano de perda de peso. Nesse plano, você provavelmente pode comer alimentos saudáveis até ficar cheio e ainda perder uma quantidade significativa de gordura. A queda inicial no peso da água pode levar a uma queda na balança dentro de alguns dias. A perda de gordura…
Você pode perder de 5 a 10 libras (2,3 a 4,5 kg) de peso – às vezes mais – na primeira semana do plano de dieta e depois perder peso de forma consistente depois disso. Se você é novo na dieta, a perda de peso pode acontecer mais rapidamente. Quanto mais peso você tiver a perder, mais rápido você o perderá. Deu pra entender? Nos primeiros dias, você pode se sentir um pouco estranho. Seu corpo está…
Às vezes, perder peso e se manter saudável não é tão difícil quanto a maior parte das pessoas faz parecer. Seguir algumas dicas básicas já é mais do que o suficiente para manter uma vida saudável. Aqui estão mais 10 dicas para perder peso mais rapidamente: Tome um café da manhã rico em proteínas. Tomar um café da manhã rico em proteínas pode reduzir os desejos e a ingestão de calorias ao longo do dia (16 Fonte Confiável, 17 Fonte Confiável)…
Não é necessário contar calorias, desde que você mantenha sua ingestão de carboidratos muito baixa e atenha-se a proteínas, gorduras e vegetais com pouco carboidrato. No entanto, se você quiser contá-los, poderá usar uma calculadora on-line gratuita como esta . Digite seu sexo, peso, altura e níveis de atividade. A calculadora informará quantas calorias comer por dia para manter seu peso, perder peso ou perder peso rapidamente. Você também pode baixar contadores de calorias gratuitos…
Se você precisar, pode tirar um dia de folga por semana, onde vai poder ingerir mais carboidratos. Muitas pessoas optam por fazer isso no sábado. É importante manter fontes saudáveis de carboidratos, como aveia, arroz, quinoa, batata, batata doce e frutas. Se você precisar fazer uma refeição fraudulenta e comer algo prejudicial, faça-o neste dia. Limite isso a um dia mais alto de carboidratos por semana. Se você não estiver reduzindo o número suficiente de…
