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4 benefícios do chá de lavanda

O chá de lavanda é feito com a mistura de botões roxos da planta Lavandula angustifolia com água quente.

Pensa-se que este chá acalme os nervos, leve a um sono melhor, melhore a saúde da pele e ofereça muitos outros benefícios, embora a pesquisa seja escassa e se concentre principalmente em extratos de lavanda.

Aqui estão 4 possíveis benefícios do chá e extrato de lavanda, e a ciência por trás deles.

 

Pode melhorar os transtornos do humor

A lavanda é amplamente utilizada como agente de aromaterapia e complemento para ajudar com ansiedade , depressão e fadiga.

Estudos sugerem que os compostos da lavanda podem estimular a atividade em certas áreas do cérebro e influenciar a transmissão de impulsos entre as células do cérebro de maneiras que aumentam o humor e produzem um efeito calmante.

Embora seja demonstrado que o perfume do extrato de lavanda e das preparações orais de óleo de lavanda melhora o humor e acalma a mente, é menos claro se o chá de lavanda pode oferecer benefícios semelhantes.

Um estudo em 80 novas mães em Taiwan descobriu que aquelas que bebiam 1 xícara (250 mL) de chá de lavanda por dia durante 2 semanas, enquanto tomavam um tempo para apreciar o aroma do chá, relatavam menos fadiga e depressão, em comparação com aquelas que não cheiravam e beba o chá.

No entanto, houve relatos semelhantes de fadiga e depressão entre os dois grupos após 4 semanas, sugerindo que os benefícios são mais úteis desde o início.

 

Pode aumentar o sono

O efeito calmante da lavanda no corpo também é pensado para aumentar o sono.

Não há estudos específicos sobre o efeito do chá de lavanda na qualidade do sono, mas estudos em outros tipos de lavanda são promissores.

Um estudo realizado em 158 novas mães no período pós-parto constatou que as mulheres que respiraram profundamente 10 fragrâncias de lavanda 4 dias por semana durante 8 semanas tiveram uma qualidade de sono significativamente melhor do que aquelas do grupo placebo.

Outro estudo com 79 estudantes universitários que relataram problemas de sono mostrou que a higiene adequada do sono e a respiração de lavanda melhoraram a qualidade do sono. Manchas de lavanda foram aplicadas no peito à noite.

Com base nesses resultados, é possível que relaxar com uma xícara de chá de lavanda antes de dormir possa ajudá-lo a dormir melhor.

Isso pode ser especialmente verdadeiro se você dedicar um tempo para apreciar e respirar o perfume, como sugere uma pesquisa sobre fragrâncias de lavanda.

 

Pode aliviar cólicas menstruais

Cólicas na parte inferior do abdômen antes ou durante um período menstrual são um problema comum entre as mulheres.

Alfazema pode ajudar com sentimentos de desconforto.

Especificamente, um estudo em 200 mulheres adultas jovens no Irã descobriu que cheirar lavanda por 30 minutos por dia nos primeiros 3 dias de um ciclo menstrual levou a cólicas significativamente menos dolorosas após 2 meses, em comparação com o grupo controle.

Outras pesquisas sugerem que a massagem com óleo essencial de lavanda também ajuda nas cólicas menstruais , mas não houve estudos sobre a ingestão de lavanda em chá ou suplementos.

Ainda assim, beber chá de lavanda e apreciar seu perfume pode ajudar, embora sejam necessárias pesquisas mais extensas.

 

Pode melhorar a saúde da pele

Foi demonstrado que o óleo de lavanda exibe efeitos anti-inflamatórios e antibacterianos.

Como resultado, é usado em aplicações tópicas para ajudar a combater a acne, melhorar condições inflamatórias da pele como psoríase e curar feridas ou abrasões.

Um estudo realizado em ratos descobriu que a aplicação tópica de óleo de lavanda em dias alternados durante 14 dias diminuiu significativamente a área das feridas, em comparação com o grupo controle. Isso ocorre principalmente porque o óleo de lavanda promoveu a síntese do colágeno protéico estrutural.

Esses resultados sugerem que certas formas de lavanda podem promover a cicatrização da pele e a formação de colágeno.