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O currículo de saúde mental necessário em um mundo pós-pandemia

A pandemia trouxe uma transformação no setor educacional em todo o mundo e a importância de compreender e enfatizar a saúde mental na vanguarda.

Bloqueios, fechamentos e, posteriormente, restrições impostas levaram as escolas durante a noite a transformar seu ambiente de sala de aula aprendendo para o modo online e, eventualmente, para o modo híbrido à medida que a situação melhorasse razoavelmente. A interrupção das rotinas escolares por quase dois anos levou a lacunas significativas de aprendizagem entre os alunos, não apenas academicamente, mas também no front emocional. Isso levou a uma maior preocupação entre os pais, com muitos deles buscando terapia infantil para abordar preocupações relacionadas a questões comportamentais, emocionais e acadêmicas. Continuar lendo O currículo de saúde mental necessário em um mundo pós-pandemia

Como uma oficina de paternidade pode ajudá-lo a melhorar seu estilo de ser pai?

A paternidade é o aspecto mais importante da vida de cada indivíduo e isso é uma coisa que molda uma pessoa em quem ela é hoje. A paternidade é como um pai criaria seu filho e o estilo de paternidade que é usado para seu filho.

Toda criança evolui através da fase de desenvolvimento e precisa de diferentes tipos de habilidades no estilo parental para que a criança cresça de forma independente e confiante.

Existem estilos de paternidade que seriam usados pelos pais conscientemente ou subconscientemente que impactam a vida da criança direta ou indiretamente. Assim, para entendê-lo melhor conhecimento sobre paternidade e maneiras pelas quais você pode lidar com seu filho será abordado. Continuar lendo Como uma oficina de paternidade pode ajudá-lo a melhorar seu estilo de ser pai?

Como reagir e ser solidário quando seu filho se assume como LGBTQIA?

LGBTQIA+ significa Lésbicas, Gays, Bissexuais, Trans, Queer, Intersexo e Assexual e mais como pansexual, demisexual, etc.

LGBTQIA+ é tão normal quanto a comunidade hetero e é interessante que todos nós assumamos que uma pessoa se identifique como um hetero. Essa pode ser uma das razões pelas quais as pessoas se surpreendem quando alguém sai como um não-hetero ou da comunidade LGBTQIA+. Continuar lendo Como reagir e ser solidário quando seu filho se assume como LGBTQIA?

7 sintomas físicos que provam que a depressão não é apenas ‘na sua cabeça’

A depressão dói. E enquanto muitas vezes associamos essa doença mental com dor emocional como tristeza, choro e sentimentos de desesperança, pesquisas mostram que a depressão pode se manifestar como dor física, também.

Embora muitas vezes não pensemos na depressão como dor física, algumas culturas fazem – especialmente aquelas em que é “tabu” falar abertamente sobre saúde mental.

Diferentes culturas podem entender a depressão de forma diferente. Por exemplo, os asiáticos-americanos podem ser mais propensos a descrever e entender a depressão como sintomas físicos. Isso pode influenciar o tratamento que eles procuram e de quem eles procuram. Isso é comparado com os entendimentos ocidentais da depressão como principalmente uma experiência de humor interno.

Mas manter esses sintomas físicos no topo da mente é tão importante quanto os efeitos emocionais. Continuar lendo 7 sintomas físicos que provam que a depressão não é apenas ‘na sua cabeça’

6 maneiras de começar seu dia quando se está vivendo com depressão

Quantas vezes você disse para si mesmo nas manhãs de segunda-feira: “Ok, isso é dormir o suficiente. Mal posso esperar para sair da cama!” As chances são… nenhum.

A maioria de nós vai resistir a sair da cama, mesmo que seja apenas um segundo de resmungos internos. Mas se você sentir depressão, começar o seu dia pode não ser tanto um aborrecimento como é um feito aparentemente impossível.

Se isso soa como você, a primeira coisa a lembrar é que você não está sozinho. Estima-se que mais de 16 milhões de pessoas nos Estados Unidos vivem com transtorno depressivo grave.

A depressão pode causar sintomas graves, que podem incluir dificuldade para sair da cama pela manhã. Isso porque a depressão está associada a alterações na serotonina e norepinefrina, os neurotransmissores que regulam o humor, o sono, o apetite, a energia, a memória e o seu nível de alerta.

Se seus níveis de serotonina e norepinefrina estão desequilibrados, você pode se sentir cansado durante a maior parte do dia.

Embora possa parecer quase impossível enfrentar um novo dia ao lutar contra a depressão, existem ferramentas e táticas que podem ajudar as pessoas com depressão a dar alguns passos à frente. Continuar lendo 6 maneiras de começar seu dia quando se está vivendo com depressão