7 sintomas físicos que provam que a depressão não é apenas ‘na sua cabeça’ – Mister Curiosidades

7 sintomas físicos que provam que a depressão não é apenas ‘na sua cabeça’

A depressão dói. E enquanto muitas vezes associamos essa doença mental com dor emocional como tristeza, choro e sentimentos de desesperança, pesquisas mostram que a depressão pode se manifestar como dor física, também.

Embora muitas vezes não pensemos na depressão como dor física, algumas culturas fazem – especialmente aquelas em que é “tabu” falar abertamente sobre saúde mental.

Diferentes culturas podem entender a depressão de forma diferente. Por exemplo, os asiáticos-americanos podem ser mais propensos a descrever e entender a depressão como sintomas físicos. Isso pode influenciar o tratamento que eles procuram e de quem eles procuram. Isso é comparado com os entendimentos ocidentais da depressão como principalmente uma experiência de humor interno.

Mas manter esses sintomas físicos no topo da mente é tão importante quanto os efeitos emocionais.

Para começar, é uma ótima maneira de manter em xeque com seu corpo e mente. Sintomas físicos podem sinalizar quando um período depressivo está prestes a começar ou pistar se você pode ou não estar tendo depressão.

Por outro lado, os sintomas físicos demonstram que a depressão é, de fato, muito real e pode ser prejudicial ao nosso bem-estar geral.

Aqui estão sete dos sintomas físicos mais comuns da depressão:

Fadiga ou níveis de energia mais baixos consistentes

A fadiga é um sintoma comum de depressão. Ocasionalmente, todos nós experimentamos níveis de energia mais baixos e podemos nos sentir lentos pela manhã, esperando ficar na cama e assistir TV em vez de ir trabalhar.

Embora muitas vezes acreditemos que a exaustão provém do estresse, a depressão também pode causar fadiga. No entanto, ao contrário da fadiga cotidiana, a fadiga relacionada à depressão também pode causar problemas de concentração, sentimentos de irritabilidade e apatia.

O Dr. Maurizio Fava, Diretor do Programa de Pesquisa Clínica do Hospital Geral de Massachusetts de Boston, ressalta que indivíduos deprimidos geralmente experimentam sono nãorestora, o que significa que eles se sentem lentos mesmo depois de ter uma noite inteira de descanso.

No entanto, como muitas doenças físicas, como infecções e vírus, também podem causar fadiga, pode ser desafiador discernir se a exaustão está ou não relacionada à depressão.

Uma maneira de dizer: Enquanto a fadiga cotidiana é um sinal dessa doença mental, outros sintomas como tristeza, sensação de desespero e anedonia (falta de prazer nas atividades do dia-a-dia) também podem estar presentes quando você está deprimido.

Diminuição da tolerância à dor (também conhecida como tudo dói mais)

Já sentiu que seus nervos estão pegando fogo e ainda assim você não consegue encontrar nenhuma razão física para sua dor? Como se vê, depressão e dor muitas vezes coexistem.

Um estudo de 2015 mostrou uma correlação entre pessoas deprimidas e diminuição da tolerância à dor, enquanto outro estudo em 2010 mostrou que a dor tem maior impacto nas pessoas que estão deprimidas.

Esses dois sintomas não têm uma relação clara de causa e efeito, mas é importante avaliá-los juntos, especialmente se o médico recomendar medicação.

Algumas pesquisas sugerem que o uso de antidepressivos pode não apenas ajudar a aliviar a depressão, mas também pode agir como um analgésico, combatendo a dor.

Dor nas costas ou dores musculares por toda parte

Você pode se sentir bem de manhã, mas uma vez que você está no trabalho ou sentado em uma mesa da escola, suas costas começam a doer. Pode ser estresse, ou pode ser depressão. Embora muitas vezes estejam associados a má postura ou lesões, as dores nas costas também podem ser um sintoma de sofrimento psíquico.

Um estudo de 2017 com 1.013 universitários canadenses encontrou uma associação direta entre depressão e dores nas costas.

Psicólogos e psiquiatras há muito acreditam que problemas emocionais podem causar dores crônicas, mas as especificidades ainda estão sendo pesquisadas, como a conexão entre a depressão e a resposta inflamatória do corpo.

Estudos mais recentes sugerem que a inflamação no corpo pode ter algo a ver com os neurocircuitos em nosso cérebro. Acredita-se que a inflamação pode interromper os sinais cerebrais e, portanto, pode ter um papel na depressão e como a tratamos.

Cefaléias

Quase todo mundo tem dores de cabeça ocasionais. Eles são tão comuns que muitas vezes os descartamos como nada sério. Situações estressantes de trabalho, como conflito com um colega de trabalho, podem até desencadear essas dores de cabeça.

No entanto, sua dor de cabeça pode nem sempre ser induzida pelo estresse, especialmente se você já tolerou seu colega de trabalho no passado. Se você notar uma mudança para dores de cabeça diárias, pode ser um sinal de depressão.

Ao contrário das dores de cabeça de enxaqueca, as dores de cabeça relacionadas à depressão não prejudicam necessariamente o funcionamento de alguém. Descrita pela Fundação Nacional da Dor de Cabeça como “dores de cabeça de tensão”, esse tipo de dor na cabeça pode parecer uma sensação leve de latejante, especialmente ao redor das sobrancelhas.

Embora essas dores de cabeça sejam ajudadas por medicamentos para dor sem prescrição, elas normalmente re-ocorrem regularmente. Às vezes, dores de cabeça de tensão crônica podem ser um sintoma de grande transtorno depressivo.

No entanto, dores de cabeça não são a única indicação de que sua dor pode ser psicológica. Pessoas com depressão muitas vezes experimentam sintomas adicionais como tristeza, sentimentos de irritabilidade e diminuição de energia.

Problemas oculares ou diminuição da visão

Acha que o mundo parece embaçado? Embora a depressão possa fazer com que o mundo pareça cinza e sombrio, um estudo de 2010 na Alemanha sugere que essa preocupação com a saúde mental pode realmente afetar a visão de alguém.

Nesse estudo, de 80 pessoas, os indivíduos deprimidos tiveram dificuldade em ver diferenças em preto e branco. Conhecida pelos pesquisadores como “percepção de contraste”, isso pode explicar por que a depressão pode fazer o mundo parecer nebuloso.

Dor de estômago ou mal-estar no abdômen

Essa sensação de afundamento no estômago é um dos sinais mais reconhecíveis de depressão. No entanto, quando seu abdômen começa a cãibra, é fácil escrevê-lo como gás ou dor menstrual.

Dor que piora, especialmente quando o estresse surge, pode ser sinal de depressão. De fato, pesquisadores da Harvard Medical School sugerem que o desconforto estomacal como cólicas, inchaço e náuseas pode ser um sinal de má saúde mental.

Qual é o link? De acordo com esses pesquisadores de Harvard, a depressão pode causar (ou ser resultado de) um sistema digestivo inflamado, com dor que é facilmente confundida com doenças como doença inflamatória intestinal ou síndrome do intestino irritável.

Médicos e cientistas às vezes se referem ao intestino como o “segundo cérebro“, porque encontraram uma conexão entre a saúde intestinal e o bem-estar mental. Nossos estômagos estão cheios de bactérias boas e se houver um desequilíbrio de boas bactérias, podem surgir sintomas de ansiedade e depressão.

Comer uma dieta equilibrada e tomar probióticos pode melhorar a saúde intestinal, o que pode melhorar o humor também, mas mais pesquisas são necessárias.

Problemas digestivos ou horários intestinais irregulares

Problemas digestivos, como prisão de ventre e diarreia podem ser embaraçosos e desconfortáveis. Muitas vezes causado por intoxicação alimentar ou vírus gastrointestinais, é fácil supor que o desconforto intestinal provém de uma doença física.

Mas emoções como tristeza, ansiedade e sobrecarga podem atrapalhar nossas trilhas digestivas. Um estudo de 2011 sugere uma ligação entre ansiedade, depressão e dor gastrointestinal.

Dor é outra forma de seu cérebro se comunicar

Se você sente desconforto identificando e falando sobre emoções angustiantes, como tristeza, raiva e vergonha, isso pode fazer com que os sentimentos se manifestem de forma diferente no corpo.

Se você estiver experimentando algum desses sintomas físicos por um período prolongado de tempo, marque uma consulta com seu médico de atenção primária ou enfermeiro. Se você ainda não tem um provedor, nossa ferramenta Healthline FindCare pode ajudá-lo a se conectar com médicos em sua área.

De acordo com a American Psychological Association, a depressão é uma das doenças mentais mais comuns, afetando 14,8 milhões de adultos americanos a cada ano.

A depressão pode ser causada por uma variedade de fatores, como genética, exposição ao estresse ou trauma infantil, e química cerebral. Pessoas com depressão muitas vezes precisam de ajuda profissional, como psicoterapia e medicação, para se recuperarem totalmente.

Então, na sua consulta, se você suspeitar que esses sintomas físicos podem ser mais do que o nível da superfície, solicite ser examinado para depressão e ansiedade. Dessa forma, seu profissional de saúde pode conectá-lo com a ajuda que você precisa.