Tudo o que você precisa saber
As sementes de girassol são um alimento popular, comumente consumido como lanche, polvilhado em pratos e adicionado a produtos assados.
Eles são uma fonte de alimentação nutricional repleta de proteínas, gorduras saudáveis, fibras e uma variedade de vitaminas e minerais.
No entanto, como são ricas em gordura e calorias, você pode se perguntar se as sementes de girassol são uma boa opção para perder peso.
Este artigo aborda como as sementes de girassol afetam seu peso. (mais…)
A vida em confinamento vem com um novo conjunto de desafios e perturba a rotina diária de milhões em todo o mundo.
Afeta a saúde mental e física de muitas pessoas e é uma das principais causas do ganho de peso, contribuindo para o que foi apelidado de “Quarentena 15”.
Se você está preocupado com seu peso durante a pandemia, você não está sozinho. Mesmo em quarentena, você pode realizar várias etapas para manter seu peso dentro da faixa-alvo.
Este artigo explica algumas das causas do ganho de peso em quarentena – e oferece estratégias simples para combatê-lo. (mais…)
O ferro é um nutriente que desempenha muitas funções importantes em seu corpo, incluindo mantê-lo saudável e cheio de energia.
Níveis baixos de ferro são comuns e podem causar sintomas desagradáveis como cansaço, falta de concentração e crises frequentes de doença. No entanto, a deficiência de ferro nem sempre é fácil de detectar, especialmente em seus estágios iniciais.
Suplementos de ferro são uma ótima maneira de reverter uma deficiência, especialmente se as mudanças na dieta por si só não tiverem sucesso.
Este artigo discute os suplementos de ferro, que podem se beneficiar deles, bem como as melhores maneiras de testar seus níveis de ferro. (mais…)
Graças ao conteúdo de compostos benéficos do chocolate amargo, como polifenóis, flavonóis e catequinas, é frequentemente saudado como um alimento saudável. (fonte)
Na verdade, tem sido associado a uma série de benefícios à saúde, incluindo melhora da saúde do coração, diminuição da inflamação e melhora da função cerebral. (fonte)
Devido ao seu status recente de superalimento, muitas pessoas também se perguntam se o chocolate amargo pode ajudar na perda de peso.
Este artigo examina mais de perto a pesquisa para determinar se o chocolate amargo pode ajudar você a perder peso.
Aproximadamente 50-70 milhões de americanos são afetados por sono insuficiente. Na verdade, de acordo com alguns estudos, até 30% dos adultos nos Estados Unidos relatam que dormem menos de 6 horas por noite. (fonte)
Embora seja um problema comum, dormir pouco pode ter consequências graves.
O sono ruim pode esgotar sua energia, diminuir sua produtividade e aumentar o risco de doenças como hipertensão e diabetes. (fonte)
A melatonina é um hormônio que avisa seu corpo quando é hora de ir para a cama. Também se tornou um suplemento popular entre as pessoas que lutam para adormecer.
Este artigo explica como a melatonina funciona, bem como sua segurança e a quantidade a tomar. (mais…)
Graças ao seu sabor rico e amanteigado, as nozes são um ingrediente comum em aperitivos, sobremesas e pratos principais.
Embora possuam uma longa lista de nutrientes essenciais, também são ricos em calorias e gordura, fazendo com que muitos se perguntem se são saudáveis.
Este artigo analisa mais de perto a pesquisa para determinar se as nozes são boas para você. (mais…)
Desde o início da pandemia COVID-19, tem havido um esforço para desenvolver uma vacina contra o vírus SARS-CoV-2.
Se os cientistas puderem fazer isso rapidamente, e ao mesmo tempo desacelerarmos a disseminação da doença, acredita-se que podemos limitar as mortes alcançando imunidade coletiva.
Embora os cientistas tenham trabalhado arduamente em muitas frentes para entender o vírus e desenvolver controles para ele, ainda há muito que não sabemos sobre a imunidade após a recuperação do COVID-19, incluindo quanto tempo ela dura.
Saber quanto tempo dura a imunidade é importante na criação de protocolos de vacinação.
Com toda a instabilidade no mundo agora – da pandemia de COVID-19 e turbulência política a desastres naturais – estamos constantemente sendo bombardeados, às vezes disparando informações em nossos feeds de mídia social.
A forma como interagimos com a mídia social agora foi definitivamente afetada por uma nova realidade em que muitas pessoas estão desempregadas, se abrigando em casa e se conectando às redes sociais para se conectar com entes queridos e amigos, ao mesmo tempo que estão coladas a um feed de más notícias em constante atualização.
Como exatamente toda essa interação com as mídias sociais está afetando nossa saúde física e mental? (mais…)